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제목

스트레칭으로 하루를 건강하게! 장애인 대상 홈트레이닝 영상

작성자
경기센터
작성일
2021.10.05
첨부파일0
추천수
0
조회수
217
내용






아침 저녁으로 싸늘한 기운을 느끼는 계절입니다.

가을은 많은 사람들이 좋아하는 계절이지만,

더운 여름과는 다르게 기온이 내려가면서 

우리 몸의 기온도 내려가고 

신체 활동량과 근육의 활동량이 적어질 수 있습니다.


스트레칭은 근육의 긴장이 완화되고 인대를 늘여주어 

신체가 부드러워지고 편해집니다


아침 그리고 점심식사 후 업무를 시작하기 전에 

실시하는 스트레칭을 통해 근육이나 

인대의 긴장을 유연하게 만들어

 근골격계 손상이나 갑작스런 업무 진행으로 발생할 수 있는 

부상의 예방이 가능해집니다.

 

주의할 점은

본인의 신체적 조건에 따라 

무리하지 않게 관절 주변을 먼저 풀어주면서 진행하여야 합니다.



경기도장애인체육회 영상 주소 https://youtu.be/cO6VC4duPcM
안동시장애인체육회 영상 주소 https://youtu.be/srO3LYzODXA

영상은 유튜브를 통해 시청 부탁드립니다!






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